正念帮助我们觉察并接受内心的情绪、思维和感觉，而不加评判地去体验它们。在正念的指引下，我们学会了如何在忙碌的生活中保持平静与专注，从而提高自我意识、降低压力，并培养更深层次的内在和谐

正念帮助我们觉察并接受内心的情绪、思维和感觉，而不加评判地去体验它们。在正念的指引下，我们学会了如何在忙碌的生活中保持平静与专注，从而提高自我意识、降低压力，并培养更深层次的内在和谐

正念帮助我们觉察并接受内心的情绪、思维和感觉，而不加评判地去体验它们。在正念的指引下，我们学会了如何在忙碌的生活中保持平静与专注，从而提高自我意识、降低压力，并培养更深层次的内在和谐

首期「美中心理正念大师课」邀请了6位导师分享自己的生命篇章，学员将在每个主题6小时的时间里，学习在"正念家族"脉络化的课程里无法被满足的"特定需求"。

正念帮助我们觉察并接受内心的情绪、思维和感觉，而不加评判地去体验它们。在正念的指引下，我们学会了如何在忙碌的生活中保持平静与专注，从而提高自我意识、降低压力，并培养更深层次的内在和谐

​和伙伴一起，在每个满月的日子里，由童慧琦博士带领大家，共修一份心安，一份平静，一份幸福。